フルグラを食べすぎていませんか？
おいしいのでついつい食べてしまいます。
フルグラのパッケージを見たら適量や糖質について書かれていました。
フルグラの適量や糖質を知りたい方はぜひご覧ください。
フルグラ全種類の糖質を確認してみた
普通のフルグラ。糖質は「31.6g」（1食分50gあたり）
「フルグラ」には玄米、オーツ麦、ドライフルーツが入っています。
ドライフルーツの種類は、いちご、りんご、パパイヤ、レーズン、かぼちゃの種です。
ダイエットをしている人にとって気になる「糖質」は、1食分50gあたり、「31.6g」です。
フルグラ チョコクランチ＆バナナ。糖質は「31.4g」（1食分50gあたり）
続いて、普通のフルグラを食べ飽きた時に選びそうな「フルグラチョコクランチ＆バナナ」です。
オーツ麦、ライ麦、玄米の他に、チョコクランチ、バナナ、ラズベリーが入っています。
フルグラ 糖質オフが好きな人にとっては甘すぎるかもしれません。
ダイエットをしている人にとって気になる「糖質」は、1食分50gあたり、「31.4g」です。
マイグラ。糖質は「30.1g」（1食分50gあたり）
続いて、フルーツが入っていない「マイグラ」です。
グラノーラはオーツ麦の4種の穀物を使用しています。
トッピングは……グラノーラの他に何もありません。
ダイエットをしている人にとって気になる「糖質」は、1食分50gあたり、「30.1g」です。
普通のフルグラと比べて数値がそれほど変わらないんですね。
フルグラ くるみ＆りんごメープル味。糖質は「29.7g」（1食分50gあたり）
次は、甘さが特長の「くるみ＆りんごメープル味」です。
メープル味のグラノーラを使用しています。
トッピングはくるみ、りんご、ラズベリー、クランベリー、かぼちゃの種です。
ダイエットをしている人にとって気になる「糖質」は、1食分50gあたり、「29.7g」です。
フルグラ 糖質オフが好きな人にとっては甘すぎるかもしれません。
フルグラ 糖質オフ。糖質は「18.9g」（1食分50gあたり）。少ない！
次は、最近ちょっと太ってきたかなと体を気にしている人におすすめの「フルグラ 糖質オフ」です。
グラノーラ生地に豆乳を使用しています。
トッピングはクラッシュアーモンド、ドライフルーツ（いちご、レーズン、かぼちゃの種）です。
ダイエットをしている人にとって気になる「糖質」は、1食分50gあたり、「18.9g」です。
フルグラの適量は1食分50g。食べ過ぎていないだろうか？
「糖質が少ないフルグラランキング」を作ってみました。
「糖質が少ないフルグラ」ランキング
- 1位 フルグラ 糖質オフ 18.9g
- 2位 フルグラ くるみ＆りんごメープル味 29.7g
- 3位 マイグラ 30.1g
- 4位 フルグラ チョコクランチ＆バナナ 31.4g
- 5位 普通のフルグラ 31.6g
さすが「糖質オフ」という名前だけあって糖質が少ないですね。
1食でたくさん食べるから太る
ちなみにランキングの数字は1食分50gあたりの糖質です。
というか、1食分って50gなんですね。皆さん、食べすぎていないですか？
肥満が気になる人は、「フルグラ 糖質オフ」を適量食べるといいでしょうね。
おかわりはしてはいけません。あくまでも適量の50gで止めましょう。
フルグラ糖質オフの味が苦手なら何かを足そう
そもそも「フルグラ 糖質オフ」のあの味が苦手だという人は何かを足してみましょう。
牛乳を入れる
やはり一番のおすすめは牛乳です。フルグラとの相性は抜群です。
豆乳を入れる
マルサンの「毎日おいしい無調整豆乳」は、100ml当たりの炭水化物が1.5gです。
ヨーグルトを入れる
牛乳や豆乳を入れつつ、ヨーグルトも入れると味にコクが出ます。
写真は雪印メグミルクの「恵」です。100g当たりの炭水化物は5.2gです。
まとめ
「フルグラ 糖質オフ」を1食分50gだけ食べて、少し物足りなかったら牛乳か豆乳のほかにヨーグルトを足してみましょう。
2019年12月1日追記
フルグラ「糖質オフ」をずっと食べ続けていたら、普通のフルグラが甘く感じるようになりました。
当分の間、普通のフルグラを買うことはないでしょう。
これからもフルグラ「糖質オフ」を食べ続けます。頑張れ、フルグラ糖質オフ！