2015年に買って良かったもの

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健康について考え直す、2015年はそんな一年だった。

というのも、ちょうど一年前、体重が82kgになっていた。身長177cmの私にとっては10kgオーバーだ。これはまずい。どうにかして体重を減らさなければ。でも何をすればいいのか全く分からなかった。

ある時、書店で一冊の本を手に取った。

炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学(光文社新書)

この本を読んで食生活をゼロから見直すことにした。米、パン、パスタが大好きだったが、そういった炭水化物を取らないようにしたのだ。その頃、取り組んだことはブログにも書いている。

炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書)
夏井 睦
光文社 (2013-10-17)
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記事はこちら。肥満に悩む人は今すぐ「炭水化物」本を読んで糖質制限を始めろ

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もう一つ、新しい習慣ができた。週末に時間さえあれば海まで走るようになったのだ。

走ろうと決意した後、まずはスポーツショップでランニングシューズを購入した。やはりちゃんとしたランニングシューズは通気性とクッション性が全く違う。

走り始めた最初の頃は、数分走っただけで足のあちこちが痛くなっていた。でも、何度か走っているうちに何も気にならなくなった。

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記事はこちら。【開封の儀】もう手放せない! asics(アシックス) GEL-DS TRAINER 19 しかもワイドモデル

asics(アシックス) EBT175ストレッチウエストポーチM

ランニングする時はウエストポーチが欠かせない。小銭と鍵を入れている。最初の頃はiPhoneを入れてアプリを起動していたが、記録したところで何かに役立てることもなかったので、今は入れていない。

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記事はこちら。ランニング用のウエストポーチを買ってみました。asics EBT175ストレッチウエストポーチM

まとめ

食生活を変えて、走る習慣を作る。どちらも簡単ではない。でも一冊の本を読んだことがきっかけで、健康的な生活を送ることができるようになった。本の力って侮れない。

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